Pour prévenir les maladies cardiovasculaires, faire du sport durant l’enfance est primordial

Selon une étude de l’Université finlandaise de Jyväskylä publiée en décembre 2023, une faible forme cardiorespiratoire à l’adolescence est associée à un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires et métaboliques à l’âge adulte. D’où l’importance de faire du sport quand on est encore enfant.

Durant 45 ans, une équipe de chercheurs de l’Université de Jyväskylä a étudié la pratique sportive des adolescents et l’impact que celle-ci pouvait avoir sur la santé cardiovasculaire. Et leur constat est sans appel : une faible forme cardiorespiratoire à l’adolescence est associée à un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires à l’âge adulte.

Dans le détail, le fait de ne pas être relativement sportif à l’adolescent, soit d’avoir une faible condition cardiorespiratoire, était associé à davantage de cas de diabète et d’hypertension à l’âge adulte. Ainsi qu’à un tour de taille plus important passé 55 ans. Ce qui a entraîné une prédominance de maladies coronariennes, et ce, plus particulièrement chez les sujets de sexe féminin.

Pourtant, l’étude pointe le fait que les jeunes sont de plus en plus sédentaires et pratiquent moins de sport que leurs aînés. Un constat inquiétant qui pousse les scientifiques à exhorter les parents à pousser leurs enfants vers des activités sportives, et ce, dès le plus jeune âge, pour qu’ils y prennent goût et profitent de tous ses bienfaits.

De très nombreux autres bienfaits

Car pratiqué dès le plus jeune âge, le sport permet un bon développement musculaire et favorise l’acquisition de l’équilibre, de la coordination des gestes et de la précision (2). Sa pratique aide l’enfant à prendre conscience de son corps et de la perception de celui-ci dans l’espace, de dépenser son trop-plein d’énergie, de se sociabiliser avec les autres, d’évacuer son stress et de s’imprégner des valeurs véhiculées par le sport. Ce sont autant de bénéfices qui s’ajoutent aux bienfaits à long terme pour la santé.

Mais attention, il n’est jamais trop tard pour s’y mettre! Si vous n’avez pas fait de sport pendant l’enfance et l’adolescence, il est simplement temps de lutter pour votre système cardiovasculaire à l’âge adulte!

Sources :
(1) Laakso PTT, Ortega FB, Huotari P, Tolvanen AJ, Kujala UM, Jaakkola TT. The association of adolescent fitness with cardiometabolic diseases in late adulthood: A 45-year longitudinal study. Scand J Med Sci Sports. 2023 Oct 31. doi: 10.1111/sms.14529. Epub ahead of print. PMID: 37905700.  
(2) La pratique du sport chez l’enfant, Vidal