À mesure que des études portent sur les effets du stress sur l’organisme, la liste des méfaits de celui-ci s’allonge. Une nouvelle expérimentation sur les souris a permis d’éclairer comment le stress peut, de façon plus globale, affecter notre système immunitaire. On vous explique.
Selon une étude réalisée par une équipe de biologiste de Tübingen, en Allemagne, et publiée dans la revue scientifique Cell en août 2024, lorsque nous sommes stressés, le cerveau envoie un message particulier aux glandes de Brunner, situées dans la paroi de l’intestin et qui produisent un mucus alcalin neutralisant l’acidité, via l’amygdale centrale.
En réaction, l’intestin grêle produit moins de bactéries du genre Lactobacillus. Seulement, en l’absence de lactobacilles, l’intestin devient « perméable » et des éléments qui ne devraient pas passer dans le sang le font. Ces éléments étrangers sont alors attaqués par le système immunitaire, provoquant une inflammation et un affaiblissement de ce dernier.
Quelques astuces pour gérer son stress
Pour prendre soin de son système immunitaire et de sa santé de façon plus globale, il est essentiel d’apprendre à gérer son stress. Pour cela, pratiquer une activité sportive régulière, du yoga ou de la méditation, avoir une vie sociale riche, ainsi qu’une alimentation et un sommeil de qualité sont essentiels. Il est également important de savoir demander de l’aide quand le stress devient trop intense que ce soit au travail ou dans sa vie personnelle.
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